原标题:穿网红“暴汗服”真能快瘦?专家:可能会导致严重脱水

楚天都市报4月10日讯 (记者刘迅 通讯员胡梦 黎婉婷) “四月不减肥,五月徒伤悲”,马上就要到露胳膊、露腿的季节,不少人紧锣密鼓开始了减肥计划。最近,一款减肥神器——暴汗服在网上走红,使得运动时出汗量大增。省中医院体重管理专家表示,并非出汗越多越能减脂,很可能丢失体内大量津液,导致严重脱水。

近来暴汗服成为“网红装备”,受到一大批健身爱好者甚至明星的追捧,范冰冰、蒋欣、刘涛等明星晒出的健身照中,都有秀过类似的服装,她们发文感慨“比平时多出几倍的汗”。一时间,暴汗服开始走俏。

武汉34岁的王女士家住汉口,近来天气回暖换单衣,她发现自己长胖至少15斤,赶紧去家附近的健身房办了张年卡。她说,锻炼了近一个月体重变化不大,前阵子在网上查看健身装备时,淘到一款健身减脂的新宠——“暴汗服”,据说瘦身效果非常好,增加出汗量。考虑到自己急于减脂,她立马就下单了,锻炼了几天却发现衣服不透气,感觉胸口闷热、心跳加速,不得不作罢。

楚天都市报记者看到,这种暴汗服又名“发汗服”,主要材质是聚酯纤维,内层有银涂层。网店客服告诉记者,衣服就是利用银纳米技术和纳米银膜热辐射发汗技术,将体表释放的热量反射回人体,形成热循环,促使人体不断排汗,具有“五倍暴汗”的功效,消耗的卡路里比一般的健身服更多,瘦身效果事半功倍。

大量出汗就能减肥吗?今日,湖北省中医院肥胖专科(体重管理中心)主任肖明中表示,运动后的出含量有两种来源,一种是脂肪消耗后生成的水,一种是身体内的水分。人体运动后体温升高出现汗水,可以说由脂肪消耗反应生成来的占比很少。据统计,脂肪分解后除了供能之外,还会变成二氧化碳和水,其中二氧化碳携带了脂肪分子84%的重量,而水只有16%,加速流汗比起正常流汗,对减掉脂肪并没有太大影响。

“作为一名减重者,关键要看BMI指数和体脂含量,单看体重一项没有意义。”肖明中说,在相同运动强度下,流汗多并不意味着减肥效果更好,也可能只是身体内的大量水分流失,脂肪“纹丝不动”,这样的减重可能只图数字好看,事后一补水体重又会回升。

“在春夏季节适当地运动排汗,可以帮助体内湿气派出,对身体有益。”肖明中表示,很多网友轻信的用保鲜膜包裹等方式使身体狂流汗等,大量出汗可能导致人体津液大量丢失,导致体内电解质紊乱,甚至脱水晕厥。

一位有10年经验的健身教练表示,穿暴汗服相当于蒸桑拿,只是帮助身体多出汗的一个辅助道具,他见过一些健身会员穿着类似网购的衣服,运动起来不透气,继而胸闷、心发慌,影响锻炼效果。

专家表示,减肥时既要保证身体每天需要的营养,又要控制热量摄入,完全停止摄入肉类和主食是不对的。这是因为人每天需摄入70克以上的优质蛋白,而肉类、鱼类、蛋类、乳类是最好的蛋白质来源。营养摄入不够,会在减掉脂肪的同时也减少肌肉,导致代谢降低和亚健康状态。盲目减肥除了会引起低血糖,还会导致贫血、甲状腺功能亢进、消化系统疾病,内分泌失调、骨质疏松症,甚至导致神经性厌食症。

肖明中提醒,减肥时要均衡营养,要“吃好”,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维必须按比例摄入,保证营养素的均衡和完善,避免多油、多盐、多糖食品。要合理分配三餐,特别是早餐一定要吃,午餐要吃好。

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